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Zirkeltraining
Aus Kefk.
Als Zirkeltraining bzw. Circuit-Training oder Circle-Training bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.
Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die Muskeln sich während der Übungen leicht regenerieren können. Allerdings hat dieses Training den Nachteil, dass zu viele Muskelgruppen während des Trainings beansprucht werden und nicht alle danach ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden können.
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