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Muskeldehnung
Aus Kefk.
Das Dehnen der Muskeln dient im Sport dazu, den Gelenken einen höheren Bewegungsbereich (Flexibilität, Gelenkigkeit) zu ermöglichen und den Sportler vor schmerzhaften Muskelkrämpfen zu bewahren.
Dehnübungen werden hauptsächlich ausgeführt um eine Verletzungsprophylaxe zu erreichen und die Flexibilität der Gelenke zu erhöhen. Die Verbindung der Dehnübungen mit entsprechenden tonisierenden Übungen bereitet die Muskeln und Gelenke auf die folgenden, sportartbedingten Belastungen vor.
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